Dalam penelitian disebutkan bahwa belance yang makan tiga butir telur saat sarapan atau setara dengan 400 kalori per hari merasakan pengurangan lemak tubuh sebesar 16% dibanding mereka yang sarapan dengan roti. Selain sebagai makanan pembakar lemak, telur juga dikenal sebagai sumber protein tinggi lho Realfoodfam! Biji-bijian memang banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. Pasalnya selain bebas gluten, biji-bijian 10 forwarder ternama di indonesia yang merupakan sumber pangan terbaik juga dapat membantu membakar tumpukan lemak di perut. Biji-bijian dapat membuatmu kenyang lebih lama dan juga menurunkan produksis hormon insulin. Tentu hal ini bagus untuk para penderita diabetes. Kamu bisa mengonsumsi biji-bijian seperti quinoa, gandum, beras merah, dan kacang-kacangan seperti almond atau walnut.